トレーニングはこの３つに気をつけながら行っています。 ・体の調子 ・筋肉痛の箇所と度合い ・トレーニングスケジュール

シンプルにするとは、不要な物を取り除き、使いやすくすることだと思います。 不要な物があると、目的を果たすのに無駄な手間がかかります。 物事には必要な無駄もありますが、この場合、ただの無駄です。

まだ3週間しか経っていませんが、書けば書くほど、頭の中が整理されていないことを実感しています。 記事にもよりますが、1記事書くのに1時間くらいかかっています。 書きたい内容はぼんやり決まっていますが、使う言葉や文の順序など、頭の中はとっちらかっ…

もともと、本が多く、本棚はいつもあふれていました。 子供の頃から、将来は図書館のような家に住みたいと思っていました。 しかし、現在は1年半前の20分の1くらいの本しか所有していません。 いつか読もうと思って、本棚の肥やしになっている本もかなりあり…

トレーニングやダイエットを始めると、話題にあがることだと思います。 よく言われるのがボディビルダーの筋肉は使えないという話です。 使えないって何に使えないんでしょう？ ボディビルダーはめちゃくちゃ重いダンベルを上げ下げできます。 大きな筋肉を…

以前はいつか使おう、何かに使えると思い、保管することがよくありました。 でも、そういう物はずっと使いません。 必要になることもないです。 今使わない物は捨てろ！とは言いません。

トレーニングの基本 筋肉を大きくしたいときは、一度のトレーニングで複数の筋肉を鍛えません。 多くのボディビルダーは、トレーニング部位を４つか５つくらいに分割してトレーニングを行います。 １箇所ずつ鍛えることで、ターゲットの部位を徹底的に追い込…

以前は真っ白なマグカップを使っていました。 毎日、そのマグを使いコーヒーやお茶を飲んでいました。 毎日使用していると、茶渋がつきます。

ダイエットやトレーニングは、基本的に努力の量を反映するものです。 でも、努力をしないで痩せやすくなる手段がありました。 僕が知る限り、一番楽な方法です。

小学生の頃から、整理整頓しましょう。って言われ続けていましたが、なんとなく言われるがまま片付けていました。 整理整頓されているはどんな状態でしょう？

と、言っても答えは出ているんです。 近いうちに処分することになると思いますが、処分したい理由と使用している理由をまとめてみようと思います。 現在、六畳の部屋に椅子が二つあります。

「あまり使わない物」は処分することもあれば、しないこともあります。 使用頻度が低い物でも必要な物はあります。 処分しようか迷ったら、使いたいけど面倒だから使わないのか、必要だけど、ただ単に出番が少ないから使わないのか。

すごく安い物だったり、ボロボロになった物など、思い入れがなかったり、どうでもいい物ならすぐに処分できます。 処分しようか迷うのが、「新しく」、「安くなく」、「あまり使わない」物です。

物を減らすことが習慣化してくると、物が増えることに敏感になります。 欲しいけれど、本当に必要なのかな？と悩みます。 本当に必要かどうか見定めるために、判断基準の一つとしているのが、「その物が必要な理由が明確かどうか」です。

世の中には様々なダイエット法があります。 食べるだけ、息をするだけ、◯◯するだけダイエットがあふれています。 流行があり、最新のダイエットが次々と登場します。 何を信じていいのか、わからなくなります。 でも、以下の２つのことを行うだけで確実に脂…

物を減らす、厳選すると精神的なノイズが減ります。 でもノイズってなんでしょう？ 「放置されている、やらなければいけないこと」がノイズだと思います。 例えばこんなノイズがあります。ノイズだと認識できていないこともあるため、あえて雑に書きました。…

物を減らし始めた目的はこちらの記事のとおりですが、「物にとらわれない暮らし」を漠然と目指し始めました。 物を減らしたくなった理由 - すけログ 今まで購入した物を見直し、必要な物・お気に入りの物に入れ替えていきました。 「お気に入りの物だけで暮…

以前は机の上に必ず余計な物がありました。読もうかなと思っている本が積まれていたり、整理されていないメモ、いつか確認する郵便物が放置してありました。 机の上に不必要な物があると、結構気が散ります。 注意力散漫な僕は特にそうでした。

物を減らしたくても、捨てられなくて困ることがよくあると思います。 捨てたら困るので捨てられない物については「あったらいいな」ではなく、「なかったら困るかも」という不安からくる感情です。

よく◯kg太っちゃった！とか１ヶ月で◯kg痩せる！とか聞きます。 何が増えた、何を減らすって言ってるんでしょう？ 多分、余分な脂肪なんだと思います。 食事を減らして痩せるっていうのもよく聞きます。運動せずに。

一番の理由は、引越しです。 以前住んでいた家は古い１Kのアパートでした。 すぐ側に線路があり、一日中うるさかったです。 キッチンと居室の間の扉はきちんと閉まらず、隙間ができました。

すけゆーと申します。 主にシンプルな暮らし、ダイエット、トレーニングについて書きます。 どこかのタイミングでミニマルな暮らしをしてみるかも知れません。 文章を書くのが苦手なのでトレーニングとして、忘れっぽいのでメモとして、考えをまとめる場所と…