すけログ

トレーニングの基本 筋肉を大きくしたいときは、一度のトレーニングで複数の筋肉を鍛えません。 多くのボディビルダーは、トレーニング部位を４つか５つくらいに分割してトレーニングを行います。 １箇所ずつ鍛えることで、ターゲットの部位を徹底的に追い込むことができ、筋肥大に繋がりやすくなります。 例えば、こんな…