トレーニングはこの３つに気をつけながら行っています。 ・体の調子 ・筋肉痛の箇所と度合い ・トレーニングスケジュール

トレーニングやダイエットを始めると、話題にあがることだと思います。 よく言われるのがボディビルダーの筋肉は使えないという話です。 使えないって何に使えないんでしょう？ ボディビルダーはめちゃくちゃ重いダンベルを上げ下げできます。 大きな筋肉を…

トレーニングの基本 筋肉を大きくしたいときは、一度のトレーニングで複数の筋肉を鍛えません。 多くのボディビルダーは、トレーニング部位を４つか５つくらいに分割してトレーニングを行います。 １箇所ずつ鍛えることで、ターゲットの部位を徹底的に追い込…